健康六要点之一：深呼吸与氧合作用

巴夏将深层有意识呼吸列为身体安康的第一要点。多数人因压力与姿势而浅呼吸，导致慢性缺氧。巴夏推荐：吸气4拍、屏息4拍、吐气4拍、屏息4拍。这种箱式呼吸为血液充氧、使身体碱化，并向神经系统发出安全讯号。氧气是细胞代谢的主要燃料；没有充足氧气，细胞会转向无氧代谢，产生乳酸与发炎。巴夏将此连结到信念工作：浅呼吸常是「我必须时刻警戒」信念的肉体显化。有意识呼吸中断战逃反应回路，恢复副交感神经主导。