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进阶呼吸工作：调息、重生呼吸与频率调谐

Advanced Breathwork: Pranayama, Rebirthing, and Frequency Tuning

HEALTH-028
巴夏教导有意识呼吸是改变意识与肉体状态最快的方式。他描述几种进阶技巧：(1) 调息——传统瑜伽呼吸，平衡身体的能量通道（经脉）並清理阻塞。
巴夏教导有意识呼吸是改变意识与肉体状态最快的方式。他描述几种进阶技巧：(1) 调息——传统瑜伽呼吸，平衡身体的能量通道（经脉）並清理阻塞。具体技巧包括交替鼻孔呼吸（为了平衡）、屏息（为了建立生命力）、以及乌加依呼吸（为了专注与热能）。(2) 重生呼吸——吸气与吐气之间不停顿的连续连结呼吸，触发储存创傷与压抑情绪的释放。(3) 频率调谐——在深呼吸时使用声音发出特定频率（例如嗡、啊、哼），导引身体细胞至一致振动。(4) 箱式呼吸（4-4-4-4模式）用於即时减压与神经系统调节。巴夏强调呼吸是意识与无意识之间、物理与非物理之间的桥梁。「当你控制你的呼吸，你控制你的频率。当你控制你的频率，你控制你的现实。」他建议向合格老师学习呼吸工作，因为某些技巧可能触发强烈情绪释放。

来源

Bashar channeling on Advanced Breathwork: Pranayama, Rebirthing, and Frequency Tuning

https://www.bashar.org/