界限設定：帶著愛說不的藝術

巴夏教導界限不是牆壁而是你偏好與不偏好的清晰定義。它們是自愛的表達，不是拒絕他人。許多人因為混淆「有愛心」與「對每個人的每件事都有空」而掙扎於界限設定。巴夏釐清無條件的愛不代表無條件的接觸。你可以深愛某個人，同時選擇不與他們的功能失調互動。設定界限的練習包括：(1) 清楚知道你的偏好。(2) 無罪惡感或抱歉地溝通它們。(3) 一致地執行它們。巴夏指出當你設定界限時，對方的反應是關於他們意識的資訊，不是對你可愛程度的評判。如果他們生氣，他們在揭示自己對控制的議題。他推薦這句話：「我愛你，而這對我不適用。」這榮耀了連結與你自己的真相。健康的界限是健康關係的基礎，因為它們防止怨恨累積。