處理恐懼：轉化負面

恐懼不是興奮的對立面——它是沒有允許興奮的興奮。通過審查什麼信念正在產生恐懼並選擇重新定義同樣的能量，恐懼可以轉化為其自然的正面表達。

讓我給你關於恐懼本質的最有用的信息之一：恐懼和興奮是相同的能量。相同的生理反應，相同的電荷，相同的活力——通過不同的鏡頭解釋。恐懼是沒有允許興奮的興奮。

當你注意到恐懼升起時——那種心跳加速，那種警覺，那種嗡嗡的能量——在你稱它為恐懼之前稍停片刻。問自己：什麼必須是真的，這同樣的身體感覺才會是興奮而不是恐懼？因為身體在做同樣的事情。身體在充電，在準備。能量是真實的和強大的。唯一的問題是你在應用什麼定義。

恐懼說：要發生壞事了，而我無法應對。興奮說：重要的事情正在發生，我準備好了。能量是相同的，定義是差異。

我想解決更深層的恐懼——根植於特定限制性信念的恐懼。對於這些更深的恐懼，過程是不同的。這些恐懼實際上是一份禮物——它們非常精確地指向最阻礙你最高表達的確切限制性信念。

我建議：當你遇到持久的恐懼時，不要逃跑，而要轉向它。帶著好奇心問它：是什麼信念正在產生這種感覺？然後聆聽。也許是「我不安全」，也許是「如果我充分表達自己，我會被拒絕」。無論是什麼——看著它，命名它，然後問：這絕對是真的嗎？這必須在未來也是真的嗎？

每一個你轉向的恐懼——而不是逃離的——都會在那個動作中失去力量。勇氣不是沒有恐懼，而是決定某些事情比恐懼更重要，然後無論如何地行動。

你最避免的恐懼的另一面是你最想成為的你的版本。恐懼不是牆，它們是門，向內打開的。