冥想與靜止點

在巴夏的框架中，冥想不是清空心智的技術，而是回到意識與其源頭相遇的靜止點的練習。其價值不在於技術本身，而在於它培養的臨在和允許的品質。

冥想，在其本質上，就是這樣：刻意回到當下時刻，並願意在那裡休息，沒有心理喋喋不休的不斷前進和後退運動。這是在這裡存在的練習，現在，沒有議程，不試圖修復任何事情，不回顧過去或計劃未來，只是：臨在，意識，安靜。

這比大多數冥想指導所建議的更簡單，也更激進。它更簡單，因為沒有正確的技術——任何幫助你回到當下時刻意識並在那裡休息的方法都是有效的方法。它更激進，因為這種練習實際上正在做的事情相當深刻：它暫時消除了你對思想連續流的認同，並將你返回到思想下面的意識。那個思想出現的靜默空間，而不是思想本身。

那個靜默的意識——那個靜止點——是你物質體驗最接近非物質意識自然狀態的東西。當你觸碰到那種靜止，即使是片刻，你正在觸碰你的源頭，在感受的層面記起你在故事之下、角色之下是誰。

選擇對你有效的技術，靜靜坐著，跟隨呼吸，重複咒語，帶著刻意臨在在自然中行走——任何帶著真正意圖接近的都有效。不要因為思想升起而判斷你的冥想失敗。思想會升起，心智就是這樣做的。練習不是停止思想——而是注意到你被一個思想帶走，並溫柔地回到臨在。每次回返就是練習，每一個注意到的時刻就是覺醒。