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影子工作：整合被否認的自我

Shadow Work: Integrating the Disowned Self

PRAC-043
巴夏解釋了影子工作——認出並整合以令人不安的外部體驗向外投射的無意識、被壓抑的自我面向的過程。此條目涵蓋：(1)重訪鏡子原則——所有在你裡面觸發強烈負面反應的事物都是你己被否認品質的反射；
巴夏解釋了影子工作——認出並整合以令人不安的外部體驗向外投射的無意識、被壓抑的自我面向的過程。此條目涵蓋：(1)重訪鏡子原則——所有在你裡面觸發強烈負面反應的事物都是你己被否認品質的反射；你判斷的強度等於你壓抑的深度，(2)識別影子材料——重複衝突的模式、非理性的厭惡、對他人的強迫性批評、'負面吸引'（持續吸引有害的人/情境）表明影子投射，(3)整合方法——有意識地擁有投射的品質（'我在某個層面也包含憤怒/懶惰/不誠實'）坍縮外部電荷並將能量回歸自我掌控，(4)集體影子——文化和國家影子（歷史創傷、被壓抑的原型），表現為政治極化、替罪羊和循環衝突；個人影子工作貢獻於集體療癒，(5)影子中的黃金——被壓抑的面向通常包含重要天賦：憤怒包含界限力量、悲傷包含深度、野性包含創造力。巴夏區分了'整合'（有意識地擁有和引導影子能量）和'宣洩'（無意識的影子佔有）。條目包含逐步協議：識別觸發、追踪投射、命名品質、找到你的版本、通過有意識表達整合。

來源

Sessions on shadow integration, projection, and unconscious patterns