健康六要点之四：营养与有意识饮食

第四要点是营养。巴夏教导食物是频率——不只是卡路里与营养素，而是会与身体场对齐或干扰的振动资讯。他大致推荐富含新鲜蔬菜、水果、全谷类与精益蛋白的饮食，同时减少加工食品、糖与人工物质。然而巴夏强烈强调你对食物的信念与食物本身同等重要。如果你带着罪恶感吃「垃圾食物」，负面信念的伤害大于食物本身。反之，如果你带着感恩与享受吃某样东西，身体能更好地整合它。这不是不良营养的借口，而是认出意识调节生物学。巴夏也提到随着人类频率转变，许多人会自然转向更轻盈的植基饮食，但转变时机因人而异。