健康六要點之五：陽光與自然光曝曬

第五要點是陽光曝曬。巴夏教導陽光不只是維生素D的來源，而是宇宙生命力能量（氣、普拉納）的載體。規律適度曝曬調節晝夜節律、血清素生成、褪黑激素週期與免疫功能。巴夏推薦晨間陽光（起床後一小時內）以錨定身體的生物鐘。他警告不要曬傷，但指出现代文化對陽光的恐懼導致普遍的維生素D缺乏與相關情緒障礙。皮膚是身體最大的器官與太陽能板——它將光轉化為生化訊號。巴夏補充即使在陰天，戶外光線遠比室內人造光有益。他建議每日至少在戶外20-30分鐘，理想上在大自然中，以接收全頻譜光線。