健康六要點之四：營養與有意識飲食

第四要點是營養。巴夏教導食物是頻率——不只是卡路裡與營養素，而是會與身體場對齊或幹擾的振動資訊。他大致推薦富含新鮮蔬菜、水果、全穀類與精益蛋白的飲食，同時減少加工食品、糖與人工物質。

然而巴夏強烈強調你對食物的信念與食物本身同等重要。如果你帶著罪惡感吃「垃圾食物」，負面信念的傷害大於食物本身。反之，如果你帶著感恩與享受吃某樣東西，身體能更好地整合它。這不是不良營養的藉口，而是認出意識調節生物學。

巴夏也提到隨著人類頻率轉變，許多人會自然轉向更輕盈的植基飲食，但轉變時機因人而異。