健康六要點之一：深呼吸與氧合作用

巴夏將深層有意識呼吸列為身體安康的第一要點。多數人因壓力與姿勢而淺呼吸，導致慢性缺氧。巴夏推薦：吸氣4拍、屏息4拍、吐氣4拍、屏息4拍。這種箱式呼吸為血液充氧、使身體鹼化，並向神經系統發出安全訊號。氧氣是細胞代謝的主要燃料；沒有充足氧氣，細胞會轉向無氧代謝，產生乳酸與發炎。巴夏將此連結到信念工作：淺呼吸常是「我必須時刻警戒」信念的肉體顯化。有意識呼吸中斷戰逃反應迴路，恢復副交感神經主導。