健康六要點之三：運動與能量流動

第三要點是身體運動。巴夏解釋身體是電磁系統，需要運動來維持電荷循環。久坐生活不僅使肌肉停滯，也使身體生物電場停滯。運動包括：有氧運動促進心血管健康、重量訓練增進骨密度、柔軟度訓練維持關節活動度。但巴夏加上形上學層次：運動也移動卡住的情緒能量。當你運動身體，你實際上搖鬆儲存在組織中的信念與模式。他建議尋找帶來喜悅而非義務的運動形式——舞蹈、健行、游泳、武術。關鍵在持續性而非強度。即使走路20分鐘也能改變大腦化學與淋巴循環。巴夏強調身體是為運動設計的；每個系統在你規律運動時都運作得更好。